练体育膝盖疼怎么治
- 49
- 2024-11-27 22:55:05
- 67
跳绳膝盖痛是为什么？
患者跳绳的时候出现有膝关节疼痛，可能是由于激烈的运动，膝关节反复的撞击导致的疼痛症状，可以做膝关节的ct检查，可能会有半月板或者韧带的损伤。这种情况的患者可以通过消炎止痛的药物治疗，也可以结合物理疗法或者针灸推拿治疗，缓解症状。
锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？
这个提问您描述的过于简单，不知道是在做什么样的运动过程当中出现了膝盖的损伤，如果是竞技性的运动，一个月的时间仍然不见恢复，那么很有可能是半月板或者是韧带的损伤，如果是负重性的无氧运动，很有可能是关节软骨的损伤，但是无论哪种损伤，一个月时间都不见恢复，应该去医院进行膝关节核磁的检查。
通过竞技性运动锻炼身体，容易导致前交叉韧带以及半月板的损伤。
篮球、足球、羽毛球、排球等这些运动都会在运动的过程当中会有身体的冲撞。有时像足球这样的运动没有冲撞，只是单纯的一个踢球开大脚的动作就会导致韧带及半月板的撕裂。在羽毛球当中也比较容易出现运动损伤，尤其是在起跳，挥拍击球落地的那一瞬间，非常容易导致膝关节受到过度的应力出现损伤。
如果是比较轻的膝关节扭伤，经过了一个月的时间，患者应该会有比较明显的缓解，但是经过了一个月这么长的时间，患者的关节仍然不见有好转，那么说明可能关节内的结构有问题。那么做什么检查能比较直接和准确的发现关节腔的问题呢？核磁是非常重要的手段之一。核磁不仅能发现关节腔的韧带、半月板是否存在问题，而且能发现x线发现不了的骨头的微小骨折也就是骨挫伤。
无氧运动容易导致关节软骨的磨损
如果是负重性的无氧运动，比如深蹲，或者是负重蹲起以及其他一些要双膝关节，过度沉重的运动都会在长时间的运动过程当中对关节的软骨造成一定的磨损，尤其是动作做的不够标准或者是盲目冲重量的时候，非常容易导致关节腔软骨的损伤。因为在做这些运动时，人们的关节前后方的肌肉都是处于一种紧张的状态，这样才能使关节更加的稳定，但是也会对关节造成巨大的压力。
关节腔软骨一旦发生比较重的磨损，会导致患者出现屈伸关节时“飒飒”的响声，并伴有明显的疼痛，严重的时候会导致大量的关节积液。尤其是在上下楼梯的时候，会出现明显的关节疼痛。
如果是这种情况，也建议患者要进行膝关节核磁的检查，明确关节腔是否存在软骨的磨损，以及关节腔内其他的问题。
看到这有的人会问，您就没有什么别的检查办法吗？要让我们去做比较贵的核磁吗？
答案是有，如果一个患者出现了运动损伤，并且经过了比较长的时间仍然没有缓解，还有另外一种比较好的明确患者关节腔问题的办法，但是费用会更高、创伤会更大，那就是关节镜检查。
关节的问题在于很多问题都是由于软骨以及韧带等软组织诱发的，这两种结构在ct上显示的不够清晰，在x光上不显影。所以核磁是相对来讲比较费用低且准确的核磁检查办法。
如果发现损伤怎么办？
第一，韧带撕裂。如果经过核磁检查，发现患者存在了韧带的撕裂，我们要给予其进行分布，一般一度、二度的韧带撕裂，可以给予进行系统的保守治疗，帮助患者尽快的恢复。如果是关节腔内三度的韧带撕裂，那么说明韧带已经完全失去了它的结构，这种情况需要手术重建这个韧带，无论是前交叉后交叉。
第二，半月板损伤。如果是半月板损伤诱发的患者症状长期不缓解，那么分析很有可能是三度的半月板损伤，因为一般一二度的半月板损伤经过休息以后都会有缓解。三度的半月板损伤与三度的韧带撕裂其实是一样的，就是说半月板失去了它整体的结构和形态。那么这种情况可能进行关节镜手术的办法是最好的措施。
由于患者损伤的时间不是特别的长，是一个月的时间，那么如果损伤的部位适合医生会给予尝试进行半月板缝合的手术，这样会将半月板损伤带来的问题降到最低。
第三，软骨损伤。其实医生最不愿意看见的就是关节腔的软骨损伤，因为软骨这种结构不可再生。一旦损伤以后，治疗起来比较麻烦。如果是年轻人的软骨损伤面积比较大的话，医生可以考虑给予进行软骨移植，或者说是系统的保守治疗，观察患者是否能缓解症状。
以上就是对题主的解答，由于题主的描述过于简单，我们只能通过提问当中的一些蛛丝马迹来进行一些分析，但是这些都是属于猜测，都是建立在没有核磁检查的基础上，如果题主能认真的阅读这篇问答，请您一定要去医院进行关节腔核磁的检查，明确关节腔的问题。
最后祝您早日康复！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧。如果您或者您身边的朋友家人正经历着运动损伤的苦恼，请把这篇文章帮忙转发给需要的他或她吧，谢谢了！
锻炼后一个月膝盖还没好，兄弟你心也够大的，怎么不去医院看看啊
是高强度的锻炼还是日常运动不小心搞得。
可能会有滑膜炎，韧带拉伤，半月板损伤，膝盖积水等。
不知道具体原因，情况，建议你不要脱了，尽快去找专业医生巡诊问药
适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。
为什么一运动就膝盖痛？是不是膝关节有问题？
最近疫情不断开始传来利好的消息，企业也开始陆续复工，一切都在向好的方向发展。还有一批既没有复工，也没有在家办公的人，也开始积极的健身，准备变成更好的自己。
但是久不运动，突然开始运动，身体有点不乐意了。
一运动就头晕...
一运动就膝痛...
人在运动的时候血液供给四肢比平时快且多，所以会导致脑部暂时缺氧，造成头晕，久不运动，疲劳和睡眠不足的人突然运动时常会这样，但是为什么一运动就膝痛？我是不是膝关节有问题？
膝关节是一个庞大的系统，疼痛可能是膝关节发出的健康求助信号，需要引起重视。但是一运动就膝痛，并不能完全确定是哪种膝关节疾病。之前我们也简单了解过，鹅足肌腱炎是膝内侧痛，“跑步膝”是膝外侧痛，髌骨软化症是髌骨下痛……但是这只是冰山一角，并不足以判断，例如半月板损伤也会造成膝关节内侧某个固定位置痛，要想区分还需要参考其他症状仔细鉴别。
我们日常生活中的哪些原因会造成膝痛呢？
1、久坐
久坐时膝关节长时间处于屈曲状态，髌骨和股骨之间的压力增大，与此同时下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔分泌减少，这些都会增加膝关节损伤的风险，造成膝痛。另一方面因为长期缺乏运动，膝关节周围肌肉、韧带长期得不到锻炼，其收缩力、弹力和耐力都会下降，韧带的柔韧性也会减弱，直接影响到膝关节的稳定性和承重运动能力，同样也会造成膝痛。
2、慢性劳损
工作中长时间负重，姿势不正确，运动过度等都会造成膝关节的慢性劳损，比较常见的是运动员、舞蹈家、农民工。
3、运动损伤
除了运动过度造成的慢性劳损，运动不规范还会造成膝关节的急性损伤，如在运动中突然内旋伸膝或者外旋伸膝，都会加大半月板损伤的风险。
4、肥胖
肥胖比较好理解，体重增加，对膝关节的压力也会增加，肥胖会使膝关节的耐压性降低，导致其周围的血管、神经、肌肉过度受压，进而引起膝盖痛。
膝盖不好，在运动时需注意这几点
1、 这些运动方式最好不要选
虽然爬楼梯、跳绳对心肺功能、下肢肌力都有很好的帮助，也有利于减肥，但是膝关节却不喜欢。我们在爬楼梯的时候膝盖承受着人体重量的三倍左右。同理，蹲起运动也应该注意，因为人体在蹲和跪时，膝盖的负重约为人体体重的8倍，蹲的越深，膝盖负重越大。
2、 运动的时候要注意规范
（1） 运动前做好热身；
（2） 循序渐进的增加运动强度；
（3） 有下蹲动作的时候，膝盖不要超过脚尖，常见于靠墙静蹲、箭步蹲；
（4） 静蹲时大腿与小腿之间的夹角不应小于90°；
（5） 无论哪种训练都以不产生明显膝痛为前提，一旦膝关节有明显不适应立即停止训练；
（6） 在运动时注意保持膝关节平衡稳定，防止摔倒和扭伤，一旦膝关节受伤一定要及时治疗，正确对待。
3、 运动的时候最好要穿运动鞋
这个是我们居家运动时候格外需要注意的一点，如果不是做瑜伽和拉伸，其他跑跳性质的运动建议大家穿上运动鞋，切记不要穿拖鞋做运动。因为运动鞋的鞋底有弹性，可以缓冲压力，避免造成膝关节和其他部位的运动损伤。
到此，以上就是小编对于练体育膝盖疼怎么治的问题就介绍到这了，希望介绍关于练体育膝盖疼怎么治的3点解答对大家有用。